Aprende a medir cuántas calorías consumes al día

¿Cuánto gastas durante el día?, Realizas algún tipo de actividad física adicional a lo que puedas hacer en el trabajo o en casa?. Recuerda que para mantener un peso saludable el gasto de energía o calorías debe ser igual a la cantidad de energía que ingieres a través de tu alimentación. Si tu objetivo es bajar de peso, debes gastar más de lo que consumes, de modo que puedas movilizar tus reservas de grasa que has ido acumulando en el tiempo que has estado más sedentario.
 

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One thought on “Aprende a medir cuántas calorías consumes al día

  • Noviembre 11, 2014 at 7:16 pm
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    buenas tardes . mi pregunta es la siguiente si quiero salir a correr en las mañanas como puedo hacer con mi desayuno, lo tomo primero o salgo a correr sin tomar desayuno y tomando un producto de pre entreno como hydroxycut. agradeciera su pronta respuesta .

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