¿Cuánto Debes Descansar Entre Carreras?

El rendimiento, metabolismo y tiempo de recuperación en cada corredor es diferente, pero dentro de los patrones regulares este es el tiempo necesario de recuperación “recomendable” según la distancia que hayas recorrido.

OJO! Hay varias consultas como “¿Pero si corremos fondos todos los fines de semana, entonces está mal?

OJO que estamos hablando de tiempo de descanso entre COMPETENCIAS O CARRERAS, bajo el supuesto de que entregamos todo. Es diferente hacer tu fondo sabatino a entrar a una carrera de 10k buscando bajar los 40 minutos dando lo mejor de ti… por ese lado va la recomendación, ante carreras de alto rendimiento.

Cuánto descansar entre carreras

 

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Pablo Ulloa Neglia

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