Importancia de los Estiramientos

La importancia de los estiramientos radicaestiramientos_espalda en que durante el día los músculos están en constante contracción y activación, es por eso que es tan importante estirarlos, bien al inicio del día o al final.

El tiempo adecuado es de 15 segundos por músculo.

Cuando uno NO estira, provoca no sólo que el músculo se acorte lentamente, sino que también pase lo mismo con la fascia que lo cubre, conllevando a acortamientos musculares, luego a restricciones miofasciales y finalmente las famosas tendinitis.

No olviden estirar cada vez que puedan y evitarán muchas molestias y lesiones.

Lic. Lilia Goñaz

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