La importancia de entrenar en cuestas

Si buscas mejorar tus marcas, el entrenamiento en cuestas es básico.
 Pero siempre debes tomar en cuenta lo siguiente:
– La cabeza y el tóraz deben mantenerse de forma vertical, erguidos y sin encojer ni agachar la cabeza, si no estás malgastando energía al descomponer la postura.
– Mirada siempre al frente.
– Manos abiertas, lo cual ayuda a mantener el cuerpo relajado.
– Inclina el cuerpo y eleva las rodillas hacia arriba de la cuesta para sentir el paso más ligero.

Lee también:

Ventajas de la natación para runners

10 Claves para la recuperación post entrenamiento

Baile para deportistas – Método Boom

Comentarios

Comentarios