Los 6 mejores ejercicios de técnica para corredores [Video]

Es muy común que los corredores omitamos los ejercicios de técnica de carrera, muchas veces pensamos que lo mejor es no “perder” el tiempo cuando más bien podríamos estar sumando más kilómetros como parte de nuestro entrenamiento. Pero por el contrario a lo pensado, es importante saber que los ejercicios de técnica de carrera nos ayudan a correr con eficiencia y ayudan también a evitar las molestas lesiones. En este video la experimentada maratonista Sandra Morris, también conocida como Chasqui Girl y Coach del equipo Chasqui Running Club, nos muestra los 6 mejores ejercicios de técnica de carrera.

Para simplificar un poco a qué nos referimos con “eficiencia al correr” y noten la importancia de estos ejercicios, con éste término nos referimos a potenciar tu movimiento para que puedas correr más rápido, de manera más eficiente y gastando menos energía. Sandra además nos cuenta que estos ejercicios también ayudarán a mejorar tu coordinación y potenciarán tu agilidad.

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Así que ya saben, incluyan estos ejercicios de técnica de carrera a su plan de entrenamiento, realizarlos 2 a 3 veces por semana ayudará a que mejoren notablemente su rendimiento a la hora de correr.

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Además les dejamos un bonus track con 5 consejos a tomar en cuenta en la semana previa a una carrera larga o entrenamiento importante:

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Pablo Ulloa Neglia
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