Rutina para corredores con su propio peso

Esta semana nos sumamos al entrenamiento del cuartel de Entrenamiento Espartano 360, donde su creador Guido Van Hemelryck nos preparó en exclusiva una rutina especial para corredores que se puede realizar con el propio peso del cuerpo, una serie de ejercicios que se pueden realizar en casa o en cualquier lugar, de una manera práctica, rápida y efectiva.

[Nota sugerida: Conoce más sobre el calzado que usa Guido Van Hemelryck en el video, las nuevas Reebok Fast Flexweave.]

En el video podrán encontrar una rutina completa de 5 ejercicios para corredores usando nada más que el propio cuerpo, con esta rutina podemos obtener mayor agilidad, fuerza y resistencia. 

Rutina con propio peso para runners:

  1. Everest Climbers
  2. Sufer Burpee
  3. Gorilla Hop
  4. Patada lateral
  5. Oblicuos

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Pablo Ulloa Neglia
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